Ini Penyebab Badan Terasa Kaku Semua – Anda mungkin pernah merasakan ketidaknyamanan pada otot atau persendian yang menyebabkan badan terasa kaku semua, khususnya saat bangun tidur atau setelah lama tidak aktif bergerak.
Penyebab badan kaku bisa sangat beragam. Mulai dari kebiasaan memilki postur tubuh yang buruk hingga masalah medis. zonakeluarga.
Sehingga untuk meredakannya, caranya juga bisa beragam, tergantung dari penyebabnya. Aktif bergerak adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi dan juga mencegah badan kaku di masa depan.
Semakin banyak Anda bergerak, semakin kecil risiko mengalami kekakuan.
Cukup lakukan rutinitas ringan seperti berkebun atau berkeliling di sekitar rumah, sudah dapat membantu memperkuat otot, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan keseimbangan dan membakar kalori. Ada berbagai macam kondisi yang dapat menyebabkan badan terasa kaku, seperti di bawah ini.
1. Bertambah usia
memproduksi lebih sedikit cairan sendi yang bertindak sebagai minyak pelumas untuk menjaga persendian bergerak dengan lancar.
Maka tidak mengherankan jika para lansia banyak yang mengeluh badannya terasa kaku semua.
Untuk memancing produksi cairan sendi, maka perlu olahraga secara teratur, baik saat masih muda maupun ketika sudah beranjak tua.
Ini Penyebab Badan Terasa Kaku Semua
2. Postur tubuh yang buruk
Memiliki postur tubuh yang buruk seperti duduk atau berdiri dengan tidak benar dapat berkontribusi pada kekakuan tubuh. Hal ini karena postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan tegang, begitu juga dengan tendon dan ligamen sehingga membuat tubuh kaku semua.
3. Olahraga atau aktivitas berat
Meski olahraga bisa mengurangi kekakuan pada tubuh, namun jika intensitasnya terlalu berat, justru bisa membuat tubuh sulit di gerakkan setelahnya.
Olahraga yang terlalu berat dapat menimbulkan robekan kecil pada otot yang menyebabkan badan terasa kaku dan juga letih selama 24-72 jam setelah beraktivitas.
4. Tidak aktif bergerak
Saat tubuh aktif bergerak, cairan sinovial yang melumasi sendi akan keluar untuk memfasilitasi gerakan sendi dan tulang. Deposit IDN Poker 99
Sebaliknya, jika terlalu lama berdiam diri, maka produksi cairan sinovial pun menurun, sehingga sendi-sendi di badan akan terasa kaku .
5. Gigitan serangga
Badan kaku semua juga bisa disebabkan karena gigitan atau sengatan serangga. Selain menyebabkan benjolan merah, bengkak di kulit, dan rasa gatal serta nyeri, gigitan serangga juga bisa menyebabkan kekakuan otot. Beberapa serangga yang gigitannya bisa memicu efek tersebut antara lain tawon, lebah, kutu, nyamuk, atau laba-laba.
